
ACT - hvad er det og hvordan virker det mod angst?

Charlotta
Cand. jur. - Psykoterapeut MPF
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er en evidensbaseret terapiform, der hjælper mennesker med angst ved at ændre deres forhold til tanker og følelser, frem for at forsøge at fjerne dem. Målet er at opnå det man kalder psykologisk fleksibilitet. I ACT arbejder man med adfærd, at handle i retning af personlige værdier, også når ubehag er til stede. Når livet i højere grad styres af værdier frem for af undgåelse, oplever mange øget frihed, trivsel og livskvalitet.





