I Metakognitiv terapi lærer man at håndtere bekymringer og grublerier på en ny måde. I stedet for at analysere og bearbejde sine tanker i det uendelige, får man redskaber til at styre sin opmærksomhed – så man bruger mindre tid på mentale mønstre, der skaber stress og ubehag.
MCT er veldokumenteret effektiv ved blandt andet stress, angst og depression.

I Acceptance and Commitment Therapy (ACT) lærer man at acceptere de svære tanker og følelser, man ikke kan kontrollere – og i stedet fokusere på det, der giver livet mening og retning. ACT hjælper én med at leve efter ens værdier, også når livet byder på modstand, og styrker ens evne til at være nærværende i nuet.

Compassion Focused Therapy (CFT) er en psykologisk tilgang, der hjælper dig med at forstå og berolige dine indre kritiske stemmer og skabe mere venlighed og støtte over for dig selv. Terapiformen er udviklet til mennesker, som oplever meget selvkritik, skam og lavt selvværd – og som har svært ved at føle sig værdifulde eller berettigede til omsorg.