Dialektisk Adfærdsterapi (DAT)
Lær følelsesregulering og styrk dine relationer
Dialektisk Adfærdsterapi (DAT) er en terapiform, som kombinerer principper fra kognitiv terapi med mindfulness og acceptstrategier. DAT blev oprindeligt udviklet til at hjælpe mennesker med emotionel ustabilitet, men anvendes i dag bredt til alle, der kæmper med stærke følelser, impulsivitet og relationsudfordringer. DAT lægger vægt på balancen mellem accept af det, der er, og forandring af det, der kan udvikles.
Hvad arbejder vi med i DAT?
-
-
- Følelsesregulering: Lære at forstå, acceptere og håndtere intense følelser på en konstruktiv måde.
- Relations færdigheder: Udvikle evnen til at skabe og vedligeholde sunde relationer.
- Stresshåndtering: Håndtere akutte kriser uden at handle uhensigtsmæssigt.
- Mindfulness: Øge evnen til at være til stede i nuet uden at blive opslugt af følelser og tanker.
DAT kombinerer individualterapi med færdighedstræningsgrupper, hvor man systematisk arbejder med at opbygge nye strategier.
-
Hvem kan få gavn af DAT?
DAT er særligt effektivt for:
- Emotionel ustabilitet (herunder borderlineproblematikker)
- Stress, belastning og følelsesmæssig overbelastning
- Selvværdsproblematikker
- Impulsstyringsvanskeligheder
- Relationsproblemer og konfliktfyldte forhol
Metoden anvendes også i stigende grad ved angst, depression og spiseforstyrrelser, hvor følelsesregulering spiller en central rolle.
Det videnskabelige grundlag for Dialektisk adfærdsterapi (DAT)
Dialektisk Adfærdsterapi (DAT) blev udviklet af Marsha M. Linehan som behandling til borderline personlighedsforstyrrelse med høj suicidalitet (Linehan, 1993). Terapien bygger på kognitiv adfærdsterapi, men integrerer elementer fra zenbuddhistisk mindfulness og dialektisk filosofi. Det centrale mål er at skabe balance mellem accept og forandring hos klienten. DAT fokuserer på fire færdighedsområder: følelsesregulering, interpersonel effektivitet, distress-tolerance og mindfulness (Linehan, 1993). Randomiserede kontrollerede studier har vist, at DAT reducerer selvskade, selvmordsadfærd og hospitalsindlæggelser (Linehan et al., 2006). DAT anvendes også effektivt ved spiseforstyrrelser, PTSD, stofmisbrug og depression (Kliem et al., 2010). Terapien foregår typisk i både individuel og gruppebaseret form og kræver høj strukturerethed og terapeutisk teamarbejde. DAT er evidensbaseret og anbefales i flere nationale og internationale behandlingsguidelines (APA, 2017). Forskning viser, at DAT øger livskvalitet og funktionsevne betydeligt over tid. Dens videnskabelige grundlag er solidt, særligt for komplekse og emotionelt ustabile tilstande.
Vi bruger blandt andet denne bog:
-
-
Anna Kåver & Åsa Nilsonne: Grundbog i Dialektisk Adfærdsterapi, Dansk Psykologisk Forlag.
-
